新人看護師で涙が止まらない…心も身体も疲れ切っていて涙が止まらない…そんな状況に直面していませんか。
私は転職エージェントでコンサルタントをしていたのですが、そんな新人看護師さんから相談をよく受けることがありました。
正直に伝えます。適応障害やうつになってしまってからでは本当に遅いです。
心の底から悲鳴を上げている状態で続けていたら、いつか適応障害やうつを発症してしまうこともあるので本当に気を付けて。
新人看護師で適応障害やうつを発症する人がいかに多いことか…。
ここでは、看護師の転職コンサルをしていた実際の経験から涙が止まらない新人看護師に伝えられることをまとめてみました。
Contents
新人看護師で涙が止まらない！そんな状況になる原因は？
新人看護師で涙が止まらない…そんな状況になってしまうのは何が原因なのでしょうか。
強いストレスやプレッシャー
新人看護師として働き始め、仕事や環境に慣れていく過程で強いストレスを感じる人も少なくはありません。
ミスが絶対に許されない仕事でもあり、常に緊張感のある職場で慣れていくことは誰にとっても難しいのは当然です。
新人看護師として覚えることも多く、日々の業務もめまぐるしく忙しい。
そのうえ、早く一人前になるように指導もあり、日々チェックをされている。
そんなプレッシャーの中で働き続けることで強いストレスを抱えてしまっているということもあります。
教育体制が悪い
新人看護師として一番最初に入職した病院でまともな新人教育が受けられていないという人も実は少なくありません。
プリセプターはついてはいても先輩看護師との相性が悪く、コミュニケーションに問題を抱えている人も毎年かなりの数がいます。
人間誰しも相性はあるもので、時として厳しい先輩看護師にあたり、うまくいかないということも…。
病棟自体が忙しく先輩看護師もピリピリしていて、質問をしたくてもできない状況になってしまっているという職場環境も少なくはありません。
患者さんに感情移入してしまう
新人看護師でよくあるのが、患者さんに感情移入してしまうこと。
看護師は患者やその家族と密接にかかわっていく中で、時に感情移入してしまうことがあります。
経験のある看護師であれば対処はできても、新人看護師の場合はその都度辛い思いをしてしまい、涙してしまうこともあるでしょう。
働き続けていく中で感情コントロールができていくはずですが、新人看護師の場合はまだまだ難しいことも多いですよね。
自分で自分を苦しめていくことも
新人看護師さんで涙が止まらなくなるほど辛い思いをしている人は、多くの場合、自己評価をかなり厳しくしてしまっていることが多いです。
入職から今までできるようになったことはたくさんあるはずなのに、他の同期と比べて落ち込んでしまったり、自分が成長していないかのように感じてしまうという方も…。
どうして自分だけが…という状況から抜け出せずに、涙が止まらない状況になっていませんか。
新人看護師で涙が止まらない場合はどうすればいいの？
新人看護師で涙がとまならない状況の場合、適切な対処をしていないと適応障害やうつになってしまうこともあるので十分気を付ける必要があります。
適応障害やうつになる新人看護師は毎年多い
私が転職コンサルタントをしてきて感じたことは、新人看護師で適応障害やうつになってしまう人の多さです。
実際に比較したわけではないのですが、恐らく、一般転職の1.5倍近くはあるのではないでしょうか。
それだけ新人看護師は責任とプレッシャーに日々さらされているということ。
だから、涙が止まらない状況をただ見過ごして頑張り続けることは慎重になってほしいです。
何が原因でストレスになっているのか考えてみて
あなた自身は何が原因でストレスを感じているのでしょうか。
しっかりとあなた自身が嫌なことに向き合って、何が辛いのか、その辛さはどうすれば解消できるのかよく考えてみましょう。
信頼できる誰かに相談することから
どうしても辛い状況なら信頼できる人に相談してみましょう。
家族でもいいですし、仲の良い同僚がいれば同期に相談するのもいいですね。
仲の良い気心の知れた同期であれば、仕事のストレスや感情的なことを共有しあうことで、お互いにサポートしあうこともできます。
自分の感情バランスを保つためにも、誰かに話を聞いてもらうだけでもスッキリすることもありますよ。
自分のストレス解消法を知ること
ストレスをため込んでいる時は、自分自身に目を向けるべき。
心と体が悲鳴をあげている状況なので、何をすればストレス発散ができるかを考えてみて。
- 買い物をする
- 恋愛ドラマを見る
- ヨガをする
- マインドフルネスを取り入れる etc
人によってリラックス方法は違いますが、自分にとって最適なものをさがしてみてもいいのではないでしょうか。
1週間以上続くなら心療内科を受診して
新人看護師で涙が止まらないという状況が1週間以上続いている場合は、すぐにでも心療内科を受診しておいた方がいいでしょう。
私が実際に適応障害やうつ病になった新人看護師さんに聞いた状況としは、
- テレビを見ても面白くない・興味がわかない
- ご飯を食べる気がしない・短い期間で体重が激減した
- 朝起きた瞬間から涙があふれる
- 身体が重く仕事に行きたくないという思いが常にある
といった状況が続いていたそうです。
こうした状況が既にある場合や涙が止まらなくてつらい状況なのであれば、今はあなたの心と身体を大切にすべきとき。
心療内科に行くことは何も恥ずかしいことではないので、本当に手遅れになってしまう前に対処していくしましょう。
涙が出るほど辛い思いをしている新人看護師さんへ
涙が出るほど辛い思いをしているのは決してあなただけではありません。
あなたは人一倍頑張り屋で自分に厳しいので、ちょっと心が疲れてしまっているだけ。
信頼できる人に相談したり、ストレス解消をしながら少しずつあなたを取り戻していきましょう。
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